第八十八章 救命啊
不过对酒水一类，他就不是很感兴趣了，他不喜欢喝酒，对于人们口中的酒文化也不感冒。
几天的时间一晃就过去了，又是一个周末，他还是如约去娄董事家做一顿家宴。
“易云呐，辛苦你又跑一趟了。”
娄董事一直很客气，斯斯文文的，给人和煦可亲的感觉。
他倒是没有什么架子，与他交流，没有和其他领导在一起那么有压力。
“您客气了，一顿饭而已，不妨事。”
易云并不排斥来这儿做饭，也不废什么功夫。
小费照给，工资照发，做完了还能带不少好东西回去，值得很。
“来，别站着了，坐下一起吃吧。”
易云运用他心通天赋，知晓娄董事不是客套，而是真心邀请，他便坐下了。
家里没太多人，虽然娄董事很有钱，他家也很大，可易云来了几次，除了见到他们一家三口外，也就有一个保姆。
“能喝酒吗？”娄董事忽然问道。
“米酒还是能喝的。”
娄董事倒是没有因为他要喝米酒笑话他，而是吩咐保姆去酒窖里取了些过来。
这时的米酒酿的很醇厚，虽然度数不高，但很容易醉。
在后世，想买到这样的米酒可不容易，超市里卖的，他基本都是拿来煮肉，鲜少能遇到好的。
酒过三巡菜过五味。
娄董事忽然诗兴大发，作了一首诗。
“我听说你如今在广播站做的很好，经常会播一些自创的诗歌，来，你给评价评价，我这首诗如何？”
“大气磅礴！”易云夸奖道，“看得出来，娄董事也曾有过英雄梦。”
“哈哈哈哈，谁人没有年少时呢。我年轻的时候，最喜欢看那些个武侠小说，过瘾。可惜这么多年，也没有机会圆圆梦。”娄董事笑道，“易云呐，我这都作了首诗了，你不来一首？”
易云摇头，他可不会作诗，就是作，也是上不得台面的打油诗，能保证押韵工整就不容易。
糊弄糊弄普通人可以，对娄董事这样真正的文化人来说，怕是有些班门弄斧了。
“来一首吧，我之前听过你的歌，还不知道你的诗怎么样呢。”娄晓娥也很期待。
易云思虑再三，用他心通天赋确定几人真实想法后，便决定舔着脸当一回文抄公。
他喝了一口米酒，手指敲击着桌面，目光向上看，眼神似在思考。
“自嘲······本是后山人，偶做前堂客。醉舞经阁半卷书，坐井说天阔。大志戏功名，海斗量福祸。论到囊中羞涩时，怒指乾坤错！”
有些诗，不需要去背，只是听上一遍，就会牢牢的印在你的脑海里。
这首诗，自然不是易云原创。
也不是古诗，而是来自一本他看过的小说《遥远的救世主》中，主角丁元英所作的一首诗，名为——《自嘲》。
只是看过一遍，那每一句每一字，便牢牢的印在脑海里，至今没有忘记。
“这！”娄董事直接站了起来，他的眼神中充满了震惊。这里很偏僻，很少有人来，正好适合练功。
书就放在他的壶天空间里，因为已经背熟了，也不需要再看，直接就照着上面的要求，开始了热身。
项目也很简单，就是一些慢跑和跳跃、踢腿的动作，热身花了二十分钟，对常人来说已经算是不小的运动量。可是对于从来没有运动过的易云来说，竟然还很轻松。
按照入门先后顺序，易云现在要进行的主要是对于柔韧性以及肌肉力量的训练。
动作都很简单，需要的道具也不复杂，因为是第一天来练，强度不需要太高。
按照书中所说，他需要在前七天，重复类似的动作，来激活全身的肌肉。
从大面上来说，就是胸背肩臂腿，往细了说，则包括每一个大肌群里面的小肌群。
这种针对性训练，非常像传统的健美训练，目的是增强每一条肌肉的控制。
这事说起来简单，做起来难。
不说那些深层的肌群，以及不常用的肌群，光是激活就需要多久。
但是大肌群找到一个不错的发力感，就至少需要一个月的时间，这还是对于平时就有运动习惯，并且比较有天赋的人来说的。
而对于那些没有天赋，又没有合适人教的，光是这几块大肌群，想要找到强烈的发力感，可能几年都摸不到门道。
这也是为什么有的人练一年就能有很夸张的变化，而有的人练三五年，甚至十年八年也完全没有训练痕迹的一个重要原因。
书里面反复强调不要好高骛远，易云也严格遵守，并没有想着要一步登天，而是不断的以一些不大的重量，反复刺激身体肌肉组织。
不断的重复······重复······
终于，到了日落西山，他勉强感觉肩部、手臂、大腿这种常用的肌群有了明显的酸胀感和收缩感。
至于胸部和背部，还是差了意思。
“书上说每天的训练时间不宜超过两个小时，不然会影响第二天的训练效果，今天也差不多了，该回去了。”
这会儿他的状态还很亢奋，完全感觉不到类，觉得自己还行。
不过书上在第一章后面明确标注：初学者第一天会因为过于兴奋而易超负荷运动，必须掌握好训练时间和强度，以保证后续的训练效果和良好心态。
这确实是一本好书，不但把每个时期的训练要点说的很详细，还会在关键地方给出提示。
在易云的概念里，他一直以为秘籍就是那种云里雾里的高深成语或诗句，要么就是各种看不明白的穴位名称。
要真是那种的话，易云还得花不少时间去学习经络知识，那些高深的暗语还得花很多时间去领悟。
“也不知道这本《锻体入门》是谁写的，太贴心了。”
易云站在自行车上一路狂蹬，愣是在日落前回到了家。
见他一身臭汗，父母问他去哪儿去了，他只说去忙了。
老一辈人在工作之余是能歇就歇，易云要是说自己锻炼身体去了，怕是会让父母训他出闲力。
要知道，哪怕是半个多世纪以后，许多人还对健身有很大的偏见，和遑论是现在了。
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